☆ 本日の修行、アサレン

今日は、前にお邪魔したKMサイクルさんのアサレンに行ってきました。
子ども達は「わくわくプラザ」へ。このためなら、お弁当もいたしかたないさ
お休みなのに、早く起こしちゃってごめんね

今日はレースに出ている方が多く人数少なめ5人での走行でした。
でも女性がいて、その方、若くてきれいでスラッとして、とてもとても速かった～。坂もサクサク～
私はといえば、相変わらず、斜度が大きくなるとてんで登れず、滑り落ちていくようだし

なんとか着いていくぞ～と頑張ったけれど、平坦な直線でも着いていけなかった・・・
でも着いていこうと頑張ったからいいのです。きっと、そうやって頑張ると練習になるのだ
うんうん、そうそうヒトリじゃなかなかできない練習。

そして、ヘロヘロになって終了。お店について、チェーン交換をしてもらって帰った。そして、子供たちも帰ってきて、スイミングへ。バス停までのんびり送っていった。その後、バイクのお掃除。
9月はお掃除する間もなく乗っていたので、とても汚くなっていた『エフマキ号』
今日はやっと新しいチェーンとともにピカピカになりました
お昼すぎからずっといぢっていたんで結局4，5時間も～
うう～、部屋の掃除をする間がなくなった・・・
やっぱり『フツーのお母さん』ではないな・・・自転車優先

そして夜は私のスイミングへ。
今日はスピード練。
　kick/pull/swim 600m 15:00
腰2/L2/S2 50m×5　1：30
　dush　swim 25m×5　
　　　　pull 25m×2
　　　　kick 25m×2 2：00
down 100m×1
　　　　125m 1300m

左手のシビレもあきまさんのお陰でほとんど治り、一昨日ぶつけたわき腹横がちとイタかったけれど、泳げてよかった～
でも前回泳いでから2週間もあいてしまったもっと泳がないとなぁ・・・

☆　本日の修行　バイク　81.5ｋｍ（往復20ｋｍ含）ave23.7ｋｍ
　　　　　　　　スイム　1300ｍ
　　　　
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