まむし草

この前のハセツネ試走の時見つけた花というか実、
どうやらこの花はまむし草の仲間。

こちらによると
この赤くなった実を包む仏炎苞が緑なものを
『関東まむし草』と言うらしい。

そういえば、前に高尾山で見つけた時の写真をあげたら
JOYK嶋隊長が教えてくれたんだった。
でも忘れちゃって、「これなんだっけ？？」とまた聞いちゃいましたがね(#^.^#)

茎の模様がまむしの模様と似ているからこの名がついたんですと！！
茎の模様まで観られなかったな。

今度見つけたらじっくり観てみよう。

でもハセツネ本番はスタートして4時間でほぼ日が暮れて、後は闇だから無理～(+o+)

さて、今日はジテツウ。
本来はスイミングの日なので、時間的にちょっと無理があるのだが
それを承知で自転車で出てしまった。

帰ってきて、ごはんの準備をして、ギリギリ間に合ったよ、スイミング。

ドリルはBa。
片手で8本、スイムで4本。
同じコースで泳いでいる人に「キックで死にそうだ」と言ったら「力が入りすぎているんでないの？手だけで泳ぐ感じで足はくらげのように」と言われて
初めて足に力が入っているのがわかった。
スーと力を抜けた。そうしたら、Baがすごく楽になったよ。
気持ちよ～く泳げた。Ba開眼かも～。

今日のメインは
　　8×25ｍ　Cho　0：40　
Rest　2：00
　　4×25ｍ　IM　0：50
Rest　2：00
　　2×25ｍ　Fr　1：00
最初の8本はFrで。1本目だけ20秒、2本目からは2秒ずつ位遅くなり、途中持ち堪え26秒位。
最後の2本は22秒くらい。

最後にスピードキック、4：00で200ｍがあったが、私が出来たのは125ｍだったし(T_T)

でも今日はBa、いい感じ～泳げたので気分よく終わった。
トータルは1500ｍ位かな。

行きは雲に隠れていたお月さまも、帰りはすっかり雲がきれてキレイに真ん丸な姿を見せてくれていたね♪
にっこり笑っているようだった(^^)

にっこりお月さま～♪

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