今日はスイミング

今日は土曜スイミング、年明け第１回目。 メニューはスピード練。 Up　　K/P　　1×300ｍ　　Fr　　8：00 　　　S　　　3×100ｍ　　3：00　面K/S・fr/Ba・IM S 6×25ｍ　　Fr　1：00　①グー②DPS③DPSspeed スピード　P　6×25ｍ　　Fr　　1：30 　　　　　S　4×25ｍ　　Fr　　1：30 　　　　板K　2×25ｍ　　F . . . 本文を読む