冷え対策(#^.^#)

こんにちはぁ、布施です

ぐっと寒くなってきましたね
秋から冬へバトンタッチしてきたこの頃の気温…


体の[冷え]にご注意です
寒くなって内臓温度が1度低下すると 基礎代謝は12%も下がってしまう。
同じ日常生活でもカロリーを消費しづらくなってしまうんだとか…


しょうがや根野菜は体を温め 血行をよくします

我が家も野菜だっぷり汁にしょうがをすりおろして…これからの定番メニューです


そして 運動
特に深層筋を鍛えると[冷え]解消に効果的
ピラティスのクラス、おすすめですよぉ～

皆さん独自のおすすめの冷え対策法、是非教えて下さいね


…ところで うちのウサギのミッキー￣(=∵=)￣

最近 凄い食欲

御飯をあっという間に平らげ、お庭の草やお隣の家の畑に出向いてせっせとつまみ食い…

晴れの日が少なく、外に出れず運動量は低下ぎみ
まん丸くなっちゃって…冬眠しないでねぇ…(~_~;)