温かくすごしましょう～（＾＾）

こんにちは！スタッフrikaです（＾＾）

どんなクリスマスをお過ごしですか？

冬至には柚子湯で温まりました～

水科先生の美脳イメトレ動画http://binou-image.com/でご紹介している「冬にお腹ヤセ！」エクササイズをしていると体の中からぽかぽかしてきます

そして、先日テレビで外国人は体温が高く冬でも半袖！？という情報が・・・
筋肉量が多いほうが温かいそうです。
そうなんです！脂肪より筋肉のほうがカロリーを消費しやすい＝温かい　ってことなんですね～

ガレージ１の出張先では参加者を募集しています！
寒い冬ですが、筋肉ふやして温かくすごしましょう～

ガレージ１ＨＰhttp://www.garage-1.jp/01info.htmlの出張先スケジュールをご覧ください。

寒い((+_+))

スタッフ☆クワです！

12月に入り急に真冬になったような気がするのは私だけでしょうか・・・

普段暑がりの汗かきの私ですが、この連続寒波はやはり身にこたえます(;-Д-)

特に下半身の冷えは辛い!

どうしても我慢できない時は、貼るカイロを仙骨あたりにペタッ!!

じんわりと爪先まで温まります。

あ～血液の流れを感じる～～(。>д<)

仙骨とは、背骨の下、お尻の上の真ん中あたりにあります。ハートのような形！

自律神経とも深い関わりがあるので、冷えや歪みは体調を崩したりする場合があります。。

レッスンでも大切さやケアなどお伝えする事も多いのですが、とにかく冷やさないのが一番!!!!!

と同じ位に普段の身体のケアも大切です！(￣-￣)ゞ

これから何故が慌ただしくなる年末ですが体調万全で突っ走りまーす!!!

2014年ラスト！女性のためのGarage-1レッスン

スタッフ一同、感謝の気持ちを形にした2014年ラストレッスン♪

11月30日（日）
たくさんの方にご参加いただき、
ありがとうございました♪

★ 『ズンバ 』
愛くるしい笑顔が人を魅了するRISA先生
ラテンの音楽に合わせて体を動かす、その気持ち良さに会場はヒートアップ！
　

★ 『美脳スペシャルレッスン』
講師 水科江利子＆ガレージ1スタッフ(くみ＆しま)

３秒でキマル！！今年の冬は太らない ～美脳イメトレ×ピラティス×ヨガ～

㊙︎冬のお腹痩せ＆美脳イメトレ、コアを意識してのピラティス、立位のポーズで代謝アップヨガ、最後はイメージング呼吸で…

来た時よりも美しくなった、参加者皆さん。お顔も、心も、キラキラに輝いていましたね。


★ 『ダンス』
可愛いの一言！　YUKARI先生～による
恋するフォーチュンクッキー。

丁寧な指導と、一振り一振りがめちゃキュート。最後まで、踊りきり達成感MAX！

キレイグッズの販売もあり、 懇親会もあり。…無事終了することができました。

参加者皆さん、講師の先生方、この日参加できなかった、ガレージ１に関わる皆さん、本当にありがとうございました。

また、来年も。どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m



ガレージ１スタッフ一同より