継続は力なり

まるで夏のようですね！！
暑いっ

星野です

川口は二週間前（いや、もっと前かな？）から道路が整備され、新潟県警の方々がリハーサルをし、なんだか町中が慌ただしい雰囲気なのです！
それもそのはず、この日曜日に天皇皇后両陛下が川口に植樹でお越しになられるのですなあ～んと、我が家の前の道路をお通りになります！！　ありがたいことです。

さてさて、話は変わり今年もいよいよ川口では水中運動教室が始まります
水中運動教室は、長岡市の介護予防の一環として、市内各地で行われています！！
その中で川口の生徒さん達は水中運動の前後を比べてみると、ものすごく元気に体力もアップし膝、腰の痛みが軽減され、健康になっている人が多いとデーターが出ました
みなさん、とっても真剣に毎週休みなく通って下さいました！出席率もとても良く、やはり運動は「続ける」ということが大事なんですよね
「継続は力なり」とはまさに！！ですね


本格的に水中運動教室の前に

6月12日　　　　　　水中運動教室啓発講演会　
6月23、30日　　　　水中運動体験教室
を行います　
今年もみなさんが笑顔で元気になれるお手伝いをしていきたいと思います
　
写真は昨年の教室の様子でーす

栄公民館 さわやかウォーキング教室♪

暖かい日が続いていますね。


こんにちは。　スタッフの藤田です（＾＾）


５月２５日（土）栄公民館　さわやかウォーキング教室に講師として参加させて頂きました！！


この教室は　１１月まで県内の名所を巡り　自然とふれあい　楽しくウォーキングすることを目的とした教室です。




前日まで寒～い日が続いておりましたが、当日は晴天に恵まれて参加者皆様と栄地区の田んぼ道を気持ちよくウォーキングさせて頂きました。




ウォーキングの前に行っ簡単なストレッチで・・・・



皆様の体がみるみる変化を起こしましたよ～！ウフフ♪




ストレッチを始める前に行った前屈・後屈では硬くぎこちない感じ。




前屈では膝の辺りまでしか届かなかった手がストレッチ後は


床に手がつくようになられた方もいました～素晴らしい～～！



自分は硬くて無理・・・と思っていたことが簡単なストレッチでスムーズな動きになる！とても嬉しいことですよね！



皆様の顔の表情もみるみる　よくなりましたよ～～！



ウォーキング指導もさせて頂きとても楽しい充実した時間を過ごすことができました。



ありがとうございました。



体のこわばりと取り除き、正しい姿勢でウォーキングすることでより充実し楽しい時間を過ごされるのではないかな。と感じました。

引き締めの5月（≧∇≦）

慌ただしい4月から～やっと日々の生活が落ち着いた5月でございます。(^^;;

自分のカラダに目を向けることを後回しにしてた最近。
知らず知らず、カラダはガチガチに…

少～し、手をあげて伸ばしたり、カラダを捻ったりしてあげるだけで、素直に反応してくれる。カラダヨロコブ…

この水曜日21日スタッフレッスン。

まだ、間に合いますよーん^ ^



（1）19：30－20：15
人気のレッスン　田中里佳の『骨盤ビューティ』
脚のむくみ解消と、ウエストくびれメンテナンスを、お伝えします！
呼吸と姿勢を意識して骨盤の歪み調整！
薄着の季節に向けて、スッキリボディを目指しましょう！

（2）20：20－21：05
美・睡眠のための夜に向けて話題のクラス　島倉敏子の『ヨガ』
「骨盤ビューティ」で自分メンテナンス後、足裏をほぐし、片足バランスポーズにチャレンジ！カラダに少しのストレスを与えることで、より深いリラックスへと、導きます。

☆料金／1レッスン　1,080円（税込）
☆会場／燕市 タンポポ 2F （燕西蒲勤労者福祉サービスセンター 0256-61-1430）
☆服装・持ち物／動きやすい服装で。ヨガマットまたは大きめのバスタオル
☆お問合わせ／
ガレージ１ TEL:0256-32-3971　FAX:0256-33-5400　MAIL:info@garage-1.jp

チャレンジ！

こんにちは、布施ですo(^▽^)o

17日土曜日、ちょっと肌寒い中　我が子の通っている中学校恒例の　下田大谷ダムから学校までの35キロを歩く（走る）「チャレンジウォーク」が開催されました。
私も第２ポイントまでの18キロコースに参加(*≧∀≦*)

下田の新緑と鳥の鳴き声を聞きながらのウォーキングは普段車生活の私にとってはとても心地よく・・・・・


最後の3キロ程は足が重くキツかった

夜はしっかりとストレッチ


これから夏に向けて体を動かしたくなる季節




5/21（水）
19：30～20：15
田中里佳の　　「骨盤ビューティー」

20：20～21：05
島倉敏子の　　「ヨ　ガ」　1レッスン\1,080（税込）

5/28（水）
19：00～20：30
水科江利子の　　「美脳イメージトレーニング」　\2,700（税込）

が開催されます

夏に向けて素敵ジブン磨きしませんか？

試してみたら…

Youkoです。


春ですね～

春になると、なにか始めたい気分になるかたも多いのでは…

一方で、

新生活が始まったり、環境の変化などの疲労が、貯まってるな�・と感じてる方も多いかもしれないですよね�・


疲労やストレスは溜めたくないですね。





これは、水科先生お薦めの、★水素水★
ガレージ１で扱えることになりました！

さっそく私も数本購入し、試してみました～


見た目は、ごく普通のミネラルウォーターですが…。

血流もUP、デトックスも期待でき、活性酸素除去で、疲労回復もできるそう。


レッスン時に飲んでみましたが、血流UPを実感。発汗がいつもよりすごかったです。

更に飲みやすい。



水科先生いわく、
効果を更に高めるには、1日1.5リットルか2リットル飲むのが理想的とか。


これからの季節、水分補給も兼ねて、健康に綺麗になりたいですね～(^^)