季節の便り

新しい環境、気候の変化でストレスが溜まりやすいこの時期、

体がどうしても糖質を欲してしまいがちです。

そんな時こそ、取り過ぎないように注意して下さい！

余分な糖質は、内臓脂肪に置き換わって血管の内膜を傷つけ、動脈硬化を起こしやすくします。

一食あたりの糖質量は30g程度、

腹7分目をぜひ心掛けて下さいね。

また、肥満予防のために、家事の合間にスクワットをしたり、1日30分の散歩もお勧めです。

積極的に体を動かし、気分転換をしながらストレスを溜めない生活しましょうね！