自力整体

　下半身太りがどうにもならず！！今朝から自力整体の中で矢上先生が勧めている「整食法」にちょこっとだけチャレンジすることに。
　きちんとはできませんが、基本は午前中は水分のみ、お昼は炭水化物メイン、夜はたんぱく質メインで好きなものをということで、私はとりあえず、朝ごはんをやめて、しょうが紅茶のみにすることにしました。そのかわりたっぷり飲んでます。
　おなかすいたら、飲み物を何でも飲んでみることに。本当は毎日すればいいんだけど、できるときにということで。がんばるぞ。
　

女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

矢上 裕

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　今日は自力整体もやりました。3分間のサーキットトレーニングも。

こうやって、ダイエット関係のことも書いていこうかな～。
・・・などと、いろいろ思いついてはかいてます。