頭痛

久しぶりに頭痛と強烈な
肩こり（背中凝り）に悩まされた一日でした。

朝起きたら、
すごい頭痛がして、
飲みすぎ？とか、
吐き気もするし、
なんなんだ？と
ストレッチしたり、いろいろ試すも全くきかず。

仕事があったので、
車に乗って、ふと背中の肩甲骨のところを触ったら、
ガッチガチで、
ぐりぐりしているではないか？
肩こりかい～～～？？

ってことで、
吐き気と頭痛に悩まされながら2時間。
ようやっと仕事が終わり、
肩こりをほぐすため、あれやこれや。
肩回したり、寝そべって伸びをしたり。
そこへ、救世主、長男登場。

頼む～～、背中をマッサージしてくれ～～と
お願いし、ぐりぐりやってもらいました。
あまりの気持ちよさにそのまま寝てた・・・。
起きたら長男も寝てた・・。

バン○リンを肩に塗ったものの
頭痛が治まらないので、
ひさしぶりにイ○のお世話になりました。
怖いので１錠しか飲まなかったけど、
30分後にはなんとか治まりました。

恐ろしや～、鎮痛剤。
最近は喉が痛いときに飲むくらいで
頭痛には使っていなかったので、
やっぱり効くなぁと思ったのです。

で、肩こりの原因は
PCのタイピング練習のやりすぎかも？
9月にPCを使う仕事があるので、
タッチタイピングの練習をしておこうと
根を詰めたのがいかんかったみたい。
時間を見て、休み休みやらないといけませんね。


話し変わって、
最近、体重の話をしてませんが。
体重は相変わらず、ピクリとも動かず。
なのに体脂肪は１５，７とか。
筋肉質なのか？
決してそうではないこの下半身。

毎日寝転がってできる体操をしているおかげで、
少し太ももとおしりの境目がわかるように
なってきたような、こないような・・・・。
寝たまま出来る体操はごろ～んと
テレビを見てるときにできるのでいいです。
それと、お風呂に入ったときに
美木良介さんの呼吸法をやってます。
けど、お腹の肉はまだまだで～～んと存在してます。
3ヶ月は続けたいなぁ。