おからクッキー

おからがあったので、おから食パン焼いて、残りでクッキー♪今までで一番いい出来かな？おからを良く炒る事がコツですね。

自力整体

今朝はひさしぶりに自力整体をしました。

女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

矢上 裕 / 永岡書店

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いろんな人に勧めてます
夜寝る前にするのがいいみたいだけど、私は朝食の前が一番多いかな？
あとは昼や夜の食事前の空腹時。
どんな体操でもそうだけど、おなかいっぱいのときはダメだと思います。
先日からまた背中に違和感があるので、特に上半身を念入りに。
本当に気持ちいいです。
自分で自分の凝ったところに手が届く感じ。
毎日するのがいいのでしょうが、なかなかです。
せめて週に２回はしたいな～と思ってます。