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すいすいやせる

2012-12-15 | ダイエット
やせなければならなくなり、ここ１週間で３キロほど

昼は少しカロリーの低そうな定食を普通に食べて、
朝と晩はカロリーを計算してそれぞれ400Kcal程度
サラダと春雨系のスープとしらたきとか
カロリー計算をしながらの買い物は意外に楽しい

運動はＤＳの万歩計ソフトをもって
軽いジョギングをたまに加えた散歩
一日12000ぐらい

腹をこわしやすいとか足がすぐ攣りそうになるとか
いった症状が一気に改善したので
もっと継続していきたい


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