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2600円でやせる

2014-02-26 | ダイエット
一週間で4Kほどなのでなかなかいい調子

かかった費用は
本600円、ジュニアプロテイン1000円、マルチビタミン＆ミネラル1000円
実際は食事代の分でマイナスなんだけど…

最初に10日間お腹の凹ませ方という本をなんとなく購入
そこにはまず3日間はプロテインとサプリメントでプチ断食とあったが
毎食、一品は追加してしまう

その後は一食はプロテインとサプリメントで実施

サプリメントとプロテインのバランスがよかったのかもしれないが、
そんなに空腹感がなく、食べなくていいと認識できたのがよかった

あと食べ物の番組は見ない、あれはよくない空腹でもないのに食欲がでてしまう。


ただ一点筋力は低下したかもしれない
たまたま昨日筋力が疲労していただけかもしれないけど

一番いい点は簡単！


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