いやはや 無謀な事はやらない事

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外は曇り

でも、天気予報は今日も　35℃で快晴

どちらかと言えば曇りの方が走りやすいので　いざ

6時30分頃にスタート

2時間程度のトレーニングを予定

コースはいつもの「国際村」経由「三浦半島」へ

今日は何を考えたのか「サウナスーツ」などを着込んで

さほど暑くは感じない

「こりゃいいや」何て思いながら順調に・・・・

さて国際村頂上を目指して上るか

いつもは気にしない掲示板を見て　ギョ

傾斜9％とかい　

この傾斜の坂道を1ｋちょっと上るのかな

この時点で気力が折れた「ボキ」

そうは言っても上らないとね。

時速15ｋ前後のスピード？で何とか上りきる

コンビニで本日の朝食

ヘルシアは一気飲み　いつもは「苦い」何て思ってるけど今日は美味かった。

おにぎりを食べて　さてこのアイスカフェみたいな物をストローで

以外に美味しい　それも最初のうちだけ

半分ぐらい飲んだころから　頭が「キ～～ン」

結構きつかった

何とか飲み干して　再スタート

一色海岸を左折　三浦半島目指して・・・・・

このころから「サウナスーツ」の効果がジワリジワリ

背中、腕を伝わってサドル、ハンドルに大量の汗が・・・・

休憩を30分置きに取りながら

その際にミドリ十字発売のサプリメントを補充

早く言えば「塩」だよね。

効果は30分程度で切れるので切れる前に補充だね。

野比海岸より千葉方面を見たら「霞」で・・・・

結構な気温になってる様だ

野比海岸から久里浜～浦賀経由で

いや～浦賀駅近くから熱中症の様な・・・・・・

サプリメントで何とか対処したけど、効く時間がだんだん短くなった様な気が

9時30分に何とか帰れた。

急いでシャワーを浴びる　

これが最高に気持ち良い　天国

座ってたら足に違和感が・・・・

「やばい」と思った時にはもう遅い

「痙攣」が・・・

塩分などが不足になると痙攣が起こるそうです。

まさにその痙攣が突然

あまりの痛さに気を失った倒れてたそうです。

遊びに来た友人に助けてもらった。

自分では1分程度だと思ってたけど実際は30分倒れてたらしい

サプリメントで何とか危機を脱出

ミドリ十字のサプリメントは効果大だね。

摂取して1分以内に効果出て来るからね

今日の反省は

「この高温多湿の時に無理なダイエットトレーニングはしない」です。

明日は友人夫妻が付き添う（監視役）で