この時期は

昨日のヤビツ峠での痙攣の後遺症が・・・・まだ痛い感じが・・

今日は近場を足をいたわりながら・・・

９時にスタート

コースは三浦半島一週　　

暑い、もう汗だく　とりあえず　国際村へ。

今日からいや昨日よりペダリングを少し変更

押しでは無く引き上げをメイン、出来るだけ回転を重視

欠点は回転が９０になる間でタイムラグが・・・押し下げを使え９０何てすぐ

でも、出来るだけ使わない様に。結構難しいです（笑い

スピードはこれからは気にしない。