今日の夕ご飯
☆ 茄子と牛肉の山かけ焼きしゃぶ
茄子は縞に皮をむき櫛形に切って水にさらし、シメジと舞茸はほぐす
フライパンに油を熱して牛薄切り肉を炒め野菜も炒める
器に降り付け、麺つゆととろろをかけて、小葱を散らす
☆ マグロとオクラの山葵味噌和え
☆ 油揚げのジャコ大葉ピザ
☆ わかめの味噌汁
コーラス練習のある火曜日は早夕ご飯
帰って来てからでは22時近くになってしまうし、
食べてすぐだとお腹が苦しくてちゃんと歌え無いから、
私だけこの時間の夕食です
朝食は６時くらいだから、15時間ダイエットが出来ます
ホントは17時間ダイエットらしいし、火曜日だけなのだけど
地道に続けているせいか、体重がすご～く緩やかに減ってます
この時間だけど普通に食べているからか
別に夜中にお腹がすくこともないし、翌朝の朝食の美味しいこと！
調子が良いので、コーラス練習がある日はこのパターンで頑張ります
