10kmペース走

8月14日（水）　晴れときどき曇り

暑くて街へ買い物に行く気も出ず、ランニング以外は外へ出ない日が続いています。よって、ネタが全くなくて毎日書くことがほとんど同じなのはご容赦ください。

今日も暑かったのですが、家人から、短い時間ならば走ってもいいとのお達しがあったため、１時間以内と決めて、練習内容をペース走で10kmとしました。一応キロ5分半目標です。

暑いけど早く済むのならダメージは大きくはなかろうとの判断です。

首にクールネックリングを巻いてからスタート。最初のうちは暑くても軽快に走れましたが、距離を踏むに従って徐々にペースダウンしてきました。それに汗が目に入って痛いです。

6km辺りまではキロ5分半ペースでしたが、その後は緩めてしまって、結果は55分50秒でした。キロ5分35秒ですのでサブ4ペースだけは確保というところ。自分としてはよく頑張った方だと思います。

帰ってからはシャワーを浴びてグッタリしておりました。来週は避暑のため（本当は庭仕事のため）北海道に行く予定です。北海道もそれなりの暑い夏のようですが、最高気温29℃程度のようなので、こちらよりははるかにマシです。早いとこ札幌で生B飲みたいものです。

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明後日、台風7号が関東に最接近するようです。明日は庭の植木鉢などが倒れないように片付けないといけません。

ただ、台風の影響で気温が下がるようなので少し楽になるかもしれません。

ラン資金　　　　－76237円

月間走行距離　　　     166km

年間走行距離　　　    2279km