高血圧〜減塩〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


この間から減塩食の料理本を眺めている

やはり行動でしょ！っも

減塩で唐揚げ作ってみた
いつもよりかなり少ない調味料…

大丈夫だろうか

少ない塩胡椒、醤油
ニンニク、生姜はたっぷり
しっかり揉みこみ


大盛りの唐揚げ

お味は…

味ついてるよ〜
美味しい
減塩食とは思えない

食べてみると
自作なので
お恥ずかしい話ですが
美味なお味でした

食後

お惣菜や外食は
やはり塩分過多なんだろうね

うーーーん
味優先だもんね
ヘルシーフードなお店じゃないとないかな
計量しながら作るから手間もかかるしね…


今回思った事

減塩、減塩と言っても毎日の事
大した事はできなくても
自分や家族の健康リスクのために
少し調味料を計量しながら調理する
それだけでずいぶん意識が違う
その調味料使いすぎかも
振り返ってみると変わっていくような気する

リスクは少ないに越した事ないもんね

ご自愛を

6月18日(月)のつぶやき

豊中市GJ！
揺れ直後に防災車が回っています(´∀｀*)

— みやのすみれ (@sumiremiya) 2018年6月18日 - 08:03

大きな揺れでした。
皆様、余震にお気を付け下さい。
呉々も火に関するものには近づかぬ様に！

— みやのすみれ (@sumiremiya) 2018年6月18日 - 08:00

pic.twitter.com/A9MRaYL8N9

— jerritama (@jerritama) 2018年6月13日 - 18:34

🎍🐶明けましておめでとうございます🐶🎍
やっと明けました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
FBは辞めてしまいましたが、Twitterは、まだしばらく続けたいと思っているので、皆様今年もよろしくお願いします(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° pic.twitter.com/0myvVJ6ci9

— ☆まいろ☆🇯🇵☆Milo✩⡱ (@Milofizz57) 2018年1月1日 - 08:10

【緊急地震速報】
群馬県で地震　関東で強い揺れ
強い揺れに警戒してください。
発表日時 17日15時27分
対象地域：群馬県南部、群馬県北部、埼玉県北部

— 首相官邸(災害・危機管理情報) (@Kantei_Saigai) 2018年6月17日 - 15:27

八坂神社の鮮やかな朱色の門を眺めながら、ゆったりとくつろげる「金の百合亭」で紫陽花のパフェを見つけました。和の上生菓子と抹茶パフェがコラボした華やぎのスイーツは、この時期だけの限定です。
＜まんまるさんの投稿＞＃ことりっぷアプリ

— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年6月17日 - 09:00

地震関連の画像も出てるけど　くれぐれも　デマ　だけはね
流さないで頂きたい　みなさん本当に心配してますし　何より被害が出ない事
祈ってますから

— jerritama (@jerritama) 2018年6月18日 - 08:49

pic.twitter.com/vbnon0n5zX

— jerritama (@jerritama) 2018年6月17日 - 18:34

pic.twitter.com/akemEjghFx

— jerritama (@jerritama) 2018年6月18日 - 06:35

【走行時、地震が起きたら】
気象庁は、揺れの強かった地域では1週間程度、震度6弱程度の地震に注意するよう呼びかけ。走行中、大きな揺れを感じたら
▼道路の左側に停車
▼避難するときはドアはロックしない
▼スマートエントリーキーの人は… twitter.com/i/web/status/1…

— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) 2018年6月18日 - 13:53

CMじゃないけども… goo.gl/PMDzea

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年6月18日 - 22:19

pic.twitter.com/4DdJj0QbfY

— jerritama (@jerritama) 2018年6月18日 - 18:34