"栄養満点！オートミール！"

ダイエット時によく聞くオートミールとは

オートミールとは、「燕麦（エンバク）」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工した食品のことです。🙌

オートミールは米やパンに比べてGI値が低く、糖質量も少なく、ダイエットにはぴったりの食品です。😃

GI値が低いと何がいいのか？

GI(グライセミック・インデックス)値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにしたり、腹持ちも良かったりと良いことずくしです！☝️