BCAAについて💪

こんにちわ❗️

本日はBCAAについてということで

みなさんBCAAってご存知ですか？

おそらく知らない人のが多いじゃないでしょうか🧐？

実際、自分もトレーニングを始めるまでは全く知りませんでした...笑

筋肉をつくるためには、

タンパク質の摂取が欠かせません💪
そのタンパク質は

体の中で「アミノ酸」に分解されます👏
アミノ酸の中でも筋肉の保持や増量にもっとも重要な役割を果たすのが

「分岐鎖アミノ酸」です❗️

BCAAとは、アミノ酸の種類である

バリン

ロイシン

イソロイシンの総称です。
これらのアミノ酸は

体の中でつくることができないため

「必須アミノ酸 」とも呼ばれています🙆‍♀️  

BCAAは、筋肉の分解を抑制して、筋肉のエネルギー源となります💪💪💪

自分もトレーニング中

常に摂取するようにしています🙋

水に溶かして飲むだけなので

摂取しやすく、味も色々あるので

飲みやすいです😊

BCAAは運動30分前〜運動中に摂取すると

効率よく作用するといわれています👏

是非、みなさんもトレーニングする際は

BCAAを取り入れてみて下さい💪

たいがっちでした🐯