味覚の秋❣️

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



〇〇の秋、といえば
皆さんは何を思い浮かべますか？

読書の秋、スポーツの秋など
いろいろありますが、
やはり私は『味覚の秋』🧡

秋にはおいしい食べ物が
たくさんあるので、
ついつい食欲が刺激されてしまいます。

しかしどうせ食べるなら、
栄養豊富な
食べ物がいいですよね。

そこで今回は、
栄養がたっぷりな秋の味覚を
ご紹介したいと思います！

秋の味覚として一番に思いつく食べ物🍠

そう！ さつまいも🍠 です。



定番中の定番ですよね。


さつま芋はビタミンがとっても豊富です。

熱に強いビタミンCやビタミンEなんかは
玄米の2倍もあるんだそうです！

効能としては、さつま芋は消化器系の働きを
高めて、胃腸を丈夫にする効果があります。

なので、夏に冷たいものを食べ過ぎて、
胃腸の弱ってる方などは積極的に摂ってみてくださいね。


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