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まえっちです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
〇〇の秋、といえば
皆さんは何を思い浮かべますか?
やっぱり 味覚の秋、食欲の秋!!
ですよね😆
前回は さつまいも をご紹介したので、
今回は第2弾!
秋刀魚🐟 をご紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/18/62e99d03ba6720e1ee067481c12867bf.jpg)
価格も安く、焼くだけでも美味しく食べることができる秋刀魚は、古くから庶民の味覚として
親しまれていますよね!
秋刀魚には具体的にどんな栄養素が含まれているのでしょうか。
まずは、他の青魚にも多く含まれている
EPA(エイコサペンタエン酸)と
DHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれて
います。
EPAには、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があります。血栓を予防することができれば、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができます。
一方のDHAは、脳に良い栄養素として有名ですよね。DHAは脳細胞に行き渡り、脳内の細い血管にも弾力を与え、酸素や栄養素を全体に送ります。さらに、体内の悪玉コレステロールを減らす作用もあります。
そして、もう一つの注目すべき特徴は良質なタンパク質。秋刀魚に含まれるアミノ酸は、
体内に吸収されやすいバランスをしています。
他にも、ビタミンやカルシウム、鉄分なども豊富に含まれています。
特に精神を安定させたり、血液の循環をよくしたり、貧血を予防したりするビタミンB2は豊富で、その含有量は他の魚の3倍以上とも言われています。
眼精疲労やガン予防にも効くビタミンAも豊富です。
秋刀魚は美味しいだけでなく、栄養分も豊富なんですね。
秋の味覚、今が旬の秋刀魚を食べて、美味しく健康になりましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
無料体験実施中!
通常…トレーニング 90分 10,000円(税別)
カウンセリング 30分 5,000円(税別)が
毎月先着5名様限定で
なんと 無料‼️
で体験していいただけます!!
お気軽にお問い合わせ下さい❣️
ホームページはコチラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
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一方のDHAは、脳に良い栄養素として有名ですよね。DHAは脳細胞に行き渡り、脳内の細い血管にも弾力を与え、酸素や栄養素を全体に送ります。さらに、体内の悪玉コレステロールを減らす作用もあります。
そして、もう一つの注目すべき特徴は良質なタンパク質。秋刀魚に含まれるアミノ酸は、
体内に吸収されやすいバランスをしています。
他にも、ビタミンやカルシウム、鉄分なども豊富に含まれています。
特に精神を安定させたり、血液の循環をよくしたり、貧血を予防したりするビタミンB2は豊富で、その含有量は他の魚の3倍以上とも言われています。
眼精疲労やガン予防にも効くビタミンAも豊富です。
秋刀魚は美味しいだけでなく、栄養分も豊富なんですね。
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