避けたい食品

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



先日ご紹介した、積極的に摂りたい食品ですが、
今日は逆に出来るだけ『避けたい食品』を
3つご紹介したいと思います。


🔶避けるべき食品３つ

●砂糖
白砂糖の摂り過ぎは体に良くないことは知られてきていますが、人工甘味料を避けるべきことには、まだまだ意識の薄い人が多いようです。
「シュガーレス」と書いてあっても人工甘味料が含まれている製品は多く、脳に満足感を与えず余計に過食を促進する働きがあるので注意しましょう。

●加工品
食材の原形をとどめておらず、さまざまな添加物の塊でできたレトルト・インスタント食品をはじめ、ハムやソーセージ、チキンナゲットもNG。

●悪い油
美容の大敵ともいえる悪い油が「トランス脂肪酸」です。使用を禁止している国もあるほど体に悪影響を及ぼすといわれています。原材料に、ショートニング・マーガリン・植物油脂などの文字があったら注意してみましょう。



その他では、刺激物やカフェインを多く含むものなどもできれば避けたいところです。

ニキビや肌荒れしやすい人は、これらを控えてみてください

食生活を見直して
体の中から改善を目指しませんか？


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