ダイエットジム
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
今日は鶏むね肉の美味しいレシピをご紹介します。
鶏むね肉のマリネ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/23/07d86cbc27d63f4e94a69bc5063dc186.jpg)
〈材料〉4人分
鶏むね肉・・・2~3枚
塩コショウ・・・少々
片栗粉・・・大さじ3~4
セロリ・・・1本
きゅうり・・・1個
ニンジン・・・1/4本
玉ネギ・・・1/2個
プチトマト・・・8~10個
〈マリネ液〉
酢・・・150ml
砂糖・・・大さじ4
塩・・・小さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
ユズ汁・・・大さじ1
ユズ皮・・・1/2個分
揚げ油・・・適量
〈作り方〉
鶏むね肉はひとくち大の斜め削ぎ切りにし、塩コショウを振る。(むね肉は下処理しておくとよりしっとり仕上がります)
セロリは筋を引いて斜め薄切りにする。
ニンジン、きゅうりはせん切りにする。
玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る。
プチトマトは、水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。
〈マリネ液〉の材料を混ぜ合わせ、野菜を浸ける。
鶏むね肉に片栗粉を薄くからめ、揚げ油で揚げ、<マリネ液>に浸け、大きく混ぜ合わせる。
これからの季節にさっぱり食べられるメニューです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
お試しくださいね!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性限定!
半額モニター大募集‼️
只今エクラルでは、40歳以上の女性限定でモニターを募集しております。なんと半額‼️
残り1名です!!お急ぎください!
綺麗になりたい自信をつけたい。そんな40代のあなたをお待ちしております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ぜひ一度ご連絡下さい。
お得なペアプランもあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
詳しくはホームページまで!
ホームページはコチラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE(エクラル)
Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE(エクラル)のFacebook
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c6/d31f7375c579b8eafb641519275a78f3.jpg)
ダイエットジム ECLALE(エクラル)
パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんばんは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
まえっちです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
今日は鶏むね肉の美味しいレシピをご紹介します。
鶏むね肉のマリネ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/23/07d86cbc27d63f4e94a69bc5063dc186.jpg)
〈材料〉4人分
鶏むね肉・・・2~3枚
塩コショウ・・・少々
片栗粉・・・大さじ3~4
セロリ・・・1本
きゅうり・・・1個
ニンジン・・・1/4本
玉ネギ・・・1/2個
プチトマト・・・8~10個
〈マリネ液〉
酢・・・150ml
砂糖・・・大さじ4
塩・・・小さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
ユズ汁・・・大さじ1
ユズ皮・・・1/2個分
揚げ油・・・適量
〈作り方〉
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0125.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0127.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0128.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0129.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0130.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0131.gif)
これからの季節にさっぱり食べられるメニューです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
お試しくださいね!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性限定!
半額モニター大募集‼️
只今エクラルでは、40歳以上の女性限定でモニターを募集しております。なんと半額‼️
残り1名です!!お急ぎください!
綺麗になりたい自信をつけたい。そんな40代のあなたをお待ちしております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ぜひ一度ご連絡下さい。
お得なペアプランもあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
詳しくはホームページまで!
ホームページはコチラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のダイエットジム ECLALE(エクラル)
Facebookにはダイエットや体づくりに
役立つ情報が満載
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
一度遊びに来て下さい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
↓ ↓ ↓
奈良のパーソナルトレーニングジム ECLALE(エクラル)のFacebook
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/c6/d31f7375c579b8eafb641519275a78f3.jpg)
ダイエットジム ECLALE(エクラル)