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パーソナルトレーニング
エクラル
みなさん、こんにちは
まえっちです
本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます
HappyHalloween
ということで、本日はハロウィン🎃です❗️
しかし、ハロウィンっていつから始まったんですかね？
そもそもハロウィンって何なんですかね？
本日は意外に知らないハロウィンについて、そしてハロウィンと云えばかぼちゃ！
かぼちゃの栄養についても調べてみました。
ハロウィンの起源
昔々の、ケルト民族の宗教儀式のサウィン祭が起源といわれています。
サウィン祭とは秋の収穫を祝い、悪霊を追い払う祭りでした。
古代ケルトでは一年の終わりが１０月３１日とされていて、
この日は日本のお盆のように死者の霊が家族に会いに来るといわれていたのです。
ただ日本のお盆と違い、精霊や悪霊も一緒に来てしまうと信じられていたのです。
その悪霊は家畜や作物に悪い影響を与えたり、子供をさらったりするといわれていました。
そこで悪霊たちを驚かせて追い払うために、仮面をかぶったり、魔除けの焚き火をしたりしたと言われています。
そこから今の仮装をする習慣が生まれたのですね！
ジャック・オー・ランタン
ジャック・オー・ランタンとはオレンジ色のカボチャの目や口など形抜いてくりぬいていき、
その内側にロウソクを立てて灯した提灯のことで、ハロウィンのシンボルとして有名です。
カボチャにはお守りとしての意味があり、カボチャの提灯は悪霊から守る番犬の役割があるそうです。
またカボチャのロウソクは日本のお盆のように親族の霊の目印という意味合いがあるそうです。
かぼちゃの栄養
緑黄色野菜の一つとして知られている「かぼちゃ」は栄養分を豊富に含んでいます。
ビタミンカラーで、いかにも栄養たっぷり！っていう感じがしますよね。
「かぼちゃ」は、冷え性をはじめ、様々な効果があるとされています。
●β（ベータ）カロチン
「かぼちゃ」は体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
カロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
老化を早めたり、ガンを誘発するもとになる活性酸素を消す働きがあります。
それと同時に狭心症や心筋梗塞などの原因となるコレステロールを減らす効果もあります。
●食物繊維
女性に嬉しい食物繊維も豊富に含まれています。
便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病などに効くと言われ、大きな健康効果が期待できます。
●ビタミンA
ビタミンAには皮膚や目の粘膜などを健康に保つための働きがあります。
ビタミンAを十分に摂取できていなければ、呼吸器系などにも異常が発生して、風邪を引きやすくなったりします。
●ビタミンB1
ビタミンB1は糖分がエネルギーに変わるときに酵素のサポートをします。なので、ビタミンB1不足はエネルギー不足につながります。
そうなると、まず最初にイライラや怒りっぽくなるなどの精神的な症状があらわれます。
ビタミンB1は心の安定も保ちます。
●ビタミンB2
ビタミンB2には身体の発育を促進する作用があります。
皮膚や髪、爪などを作る重要な役割を果たします。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防し、さらに口内炎や口角炎なども防止します。
●ビタミンC
美肌効果、風邪の予防で知られているビタミンCも「がぼちゃ」にはたっぷりと含まれています。
キレイな肌でいるために必要なコラーゲン生成に欠かせない成分ですね。
また、万病のもとと言われる風邪に効果的ということで、そこから発症するいろんな病気予防にも有効です。
楽しいハロウィンパーティーの後は、栄養たっぷりのかぼちゃを食べて健康になりましょう
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大募集！
ECLALEをより多くの方に知っていただくため、あなたのご近所や職場、友人・知人への配布、
あなたの店舗・施設などへチラシの設置をしていただけませんか？
ぜひ、ご協力をお願いします！
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かぼちゃの栄養についても調べてみました。
ハロウィンの起源
昔々の、ケルト民族の宗教儀式のサウィン祭が起源といわれています。
サウィン祭とは秋の収穫を祝い、悪霊を追い払う祭りでした。
古代ケルトでは一年の終わりが１０月３１日とされていて、
この日は日本のお盆のように死者の霊が家族に会いに来るといわれていたのです。
ただ日本のお盆と違い、精霊や悪霊も一緒に来てしまうと信じられていたのです。
その悪霊は家畜や作物に悪い影響を与えたり、子供をさらったりするといわれていました。
そこで悪霊たちを驚かせて追い払うために、仮面をかぶったり、魔除けの焚き火をしたりしたと言われています。
そこから今の仮装をする習慣が生まれたのですね！
ジャック・オー・ランタン
ジャック・オー・ランタンとはオレンジ色のカボチャの目や口など形抜いてくりぬいていき、
その内側にロウソクを立てて灯した提灯のことで、ハロウィンのシンボルとして有名です。
カボチャにはお守りとしての意味があり、カボチャの提灯は悪霊から守る番犬の役割があるそうです。
またカボチャのロウソクは日本のお盆のように親族の霊の目印という意味合いがあるそうです。
かぼちゃの栄養
緑黄色野菜の一つとして知られている「かぼちゃ」は栄養分を豊富に含んでいます。
ビタミンカラーで、いかにも栄養たっぷり！っていう感じがしますよね。
「かぼちゃ」は、冷え性をはじめ、様々な効果があるとされています。
●β（ベータ）カロチン
「かぼちゃ」は体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。
カロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果があるといわれています。
老化を早めたり、ガンを誘発するもとになる活性酸素を消す働きがあります。
それと同時に狭心症や心筋梗塞などの原因となるコレステロールを減らす効果もあります。
●食物繊維
女性に嬉しい食物繊維も豊富に含まれています。
便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病などに効くと言われ、大きな健康効果が期待できます。
●ビタミンA
ビタミンAには皮膚や目の粘膜などを健康に保つための働きがあります。
ビタミンAを十分に摂取できていなければ、呼吸器系などにも異常が発生して、風邪を引きやすくなったりします。
●ビタミンB1
ビタミンB1は糖分がエネルギーに変わるときに酵素のサポートをします。なので、ビタミンB1不足はエネルギー不足につながります。
そうなると、まず最初にイライラや怒りっぽくなるなどの精神的な症状があらわれます。
ビタミンB1は心の安定も保ちます。
●ビタミンB2
ビタミンB2には身体の発育を促進する作用があります。
皮膚や髪、爪などを作る重要な役割を果たします。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防し、さらに口内炎や口角炎なども防止します。
●ビタミンC
美肌効果、風邪の予防で知られているビタミンCも「がぼちゃ」にはたっぷりと含まれています。
キレイな肌でいるために必要なコラーゲン生成に欠かせない成分ですね。
また、万病のもとと言われる風邪に効果的ということで、そこから発症するいろんな病気予防にも有効です。
楽しいハロウィンパーティーの後は、栄養たっぷりのかぼちゃを食べて健康になりましょう
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