「友だちの数で寿命は決まる」

健康で長生きするのが理想です。

運動したり病気を早めに見つるのに

健康診断を毎年受けています。

 

ただ、効果が出るのは、長く続ける事が大切ですし

お金と時間がかかります。

 

それが今日から始められて、お金もかからない健康法があります。

それは、友達を増やす事。

 

こんな本があります。

「友だちの数で寿命がきまる」

石川善樹著

副題が、

人との「つながり」が最高の健康法

 

この本、こんな事が書いてありました。

1. 「つながり」が少ないと死亡率が2倍
2. 孤独は、喫煙より体に悪い
3. 作り笑でも、寿命は延びる　など

 

人とつながることで、健康になり寿命が延びるのです。

 

タバコ、運動不足、血圧の高い低いが

カラダに悪いといわれてきました。

• 健康のために禁煙しましょう。
• 健康の為に運動しましょう。
• 健康の為に減塩して血圧を下げましょう。

などなど

でもこの本を読むと、人の体はもっと複雑で

健康になる為には

目に見えない「つながり」関係しているそうです。

 

普段の生活で、

大人になると、人とのつながりを新しく持つことって難しいですね。

仕事人間で会社と自宅の往復だと、

さらに難しいです。

 

この本に書いてあって面白いことかったのは

人との「つながり」を持つためには

「雑談をする力を鍛える」

ことが大切だそうです。

仕事中の雑談も含めて、雑談は重要だのだとか。

 

でも、愚痴るとストレスが倍増して老ける。

これは、注意が必要です。

健康になるためには、楽しい雑談が必要なのですね。

 

積極的に人と「つながり」楽しい雑談をする。

 

これが、最高の健康法だったとは…。

簡単そうですけど、奥が深そうです。