「温活」で免疫力UP

冬、寒くなったら暖房

夏、暑くなったら冷房

 

気温が上がったり、下がったりするのを、自分のカラダが自分の体温を調整するのではなくて、機械に調整してもらう生活が長く続いています。

 

本当は、少しくらいの外気の上下は、自分の体で調整できるのが理想です。

でもすぐに、手軽なエアコンに頼ってしまい、その結果私の体の調節機能は、衰える一方です。加齢に伴って、それはさらに加速しているようです。

 

原因は、加齢、体力の低下、運動不足、食事の偏り…と色々ありそうです。

 

でも、このままにしておくと、これから体力の低下は加速していくでしょう。

それで始めたのが「温活」です。

実は、以前から低体温で冷え性。

 

低体温で冷え性なんて、良いことは一つもありません。

免疫力は下がり、老化も早いと聞きます。

 

色々調べると、大切なのは

・運動をすること

・筋力をつけるとと

・体を温める食材を意識し食事に気を付けること

などだそうです。

 

これらで体温を上げる。

体温が上がると免疫力も上が理、感染症の予防にもなると紹介されていました。

 

短い期間で、結果が出るものではありません。それで、少しずつ長く続けることが大切なのでしょう。

 

「温活」気長に続け、免疫力をUP目指します。