いつのまに！？
あー集めるんだろうな、私。
あー集めるんだろうな、私。
☆夕食☆
・鮭のペーパー蒸し
・根菜のラタトゥユ
・麦茶
☆体重：＋0.2kg。・゜・(ノД`)・゜・。
☆体脂肪率26.2%
☆体年齢：31歳
結局約2.7kg減。
1週間しては減ったかな？
でも減る人はこのダイエットで5kgとか減るらしい。
うらやましい。
しばらくクールダウン期間になるのでまだ炭水化物は控えよう。
できればあと体重は-5kg、体脂肪は4％減らしたい。
がんばろー
・鮭のペーパー蒸し
・根菜のラタトゥユ
・麦茶
☆体重：＋0.2kg。・゜・(ノД`)・゜・。
☆体脂肪率26.2%
☆体年齢：31歳
結局約2.7kg減。
1週間しては減ったかな？
でも減る人はこのダイエットで5kgとか減るらしい。
うらやましい。
しばらくクールダウン期間になるのでまだ炭水化物は控えよう。
できればあと体重は-5kg、体脂肪は4％減らしたい。
がんばろー
いよいよ最終日
☆朝食☆
グレープフルーツ1/2
紅茶
☆昼食☆
れんこん・なす・しいたけの鶏肉はさみ焼き
トマト
もやしとはるさめのサラダ
歯ぐきがはれてすっぱいものを食べるのがとてもツライ・・・。
☆朝食☆
グレープフルーツ1/2
紅茶
☆昼食☆
れんこん・なす・しいたけの鶏肉はさみ焼き
トマト
もやしとはるさめのサラダ
歯ぐきがはれてすっぱいものを食べるのがとてもツライ・・・。
☆朝食☆（いつも同じような写真なので省略）
・グレープフルーツ1/2
・紅茶
☆昼食☆（夢中で食べてとり忘れ）
・なすとしいたけのおひたし
・根菜のラタトゥユ
・フルーツヨーグルト（大量（－－；）
・ジャスミンティ
☆夕食☆（写真）
・レバニラ炒め
・なすのおひたし
☆間食☆
・ハーブティ
・トマト寒天
・プチトマト
・野菜ジュース
☆本日の体重：-0.5kg
☆本日の体脂肪率：26.3%
☆本日の体年齢：31歳
朝10時過ぎから空腹がすごくてたまらなかった。
昼～夜はなれたけど朝はなれないなあ・・・。
昼食にひさしぶりにフルーツとヨーグルトを食べたらめっちゃウマく感じた！
特にメロンの甘みに涙。
そのおかげか夕方4日ぶりにお通じが！
乳製品の力ってすごいのね～と実感。
・グレープフルーツ1/2
・紅茶
☆昼食☆（夢中で食べてとり忘れ）
・なすとしいたけのおひたし
・根菜のラタトゥユ
・フルーツヨーグルト（大量（－－；）
・ジャスミンティ
☆夕食☆（写真）
・レバニラ炒め
・なすのおひたし
☆間食☆
・ハーブティ
・トマト寒天
・プチトマト
・野菜ジュース
☆本日の体重：-0.5kg
☆本日の体脂肪率：26.3%
☆本日の体年齢：31歳
朝10時過ぎから空腹がすごくてたまらなかった。
昼～夜はなれたけど朝はなれないなあ・・・。
昼食にひさしぶりにフルーツとヨーグルトを食べたらめっちゃウマく感じた！
特にメロンの甘みに涙。
そのおかげか夕方4日ぶりにお通じが！
乳製品の力ってすごいのね～と実感。
☆昼食(写真）☆
・ゆで卵2個
・蒸しナス
・トマト
・もやしとわかめとこんにゃくのサラダ
・きのこのグリル
☆間食☆
・プチトマト
・ハーブティ
・お茶
☆夕食☆
・蒸しナス
・鶏はむ（わさびしょうゆ）
・トマト
・きのこのグリル
☆本日の体重：-0.1kg
☆本日の体脂肪率：26.7%(増えてる・・・）
☆本日の体年齢：31歳（おいおい～涙）
昨日からいつもはシャワーのみのお風呂をお湯はってつかってみたり。
半身浴もやってみたり。
しかしほぼかわらず・・・。
くー。
・ゆで卵2個
・蒸しナス
・トマト
・もやしとわかめとこんにゃくのサラダ
・きのこのグリル
☆間食☆
・プチトマト
・ハーブティ
・お茶
☆夕食☆
・蒸しナス
・鶏はむ（わさびしょうゆ）
・トマト
・きのこのグリル
☆本日の体重：-0.1kg
☆本日の体脂肪率：26.7%(増えてる・・・）
☆本日の体年齢：31歳（おいおい～涙）
昨日からいつもはシャワーのみのお風呂をお湯はってつかってみたり。
半身浴もやってみたり。
しかしほぼかわらず・・・。
くー。