小田原オフ

☆朝食☆
・キウイ豆乳
・グレープフルーツ

☆間食☆
・北海道物産展のソフトクリーム
・試食いろいろ

☆昼食☆
パワーアップにんにくやにて
・大根サラダ
・から揚げ
・がーリックライス
・なすのクリームミートスパゲティ
・ガーリックトースト
・アイスクリーム

☆間食☆
・練り梅
・お茶
・チロルチョコきなこもち味

☆夕食☆
和食さとにて
・豆腐ハンバーグ
・サラダ
・ひじき
・味噌汁
・お漬物
（ゴハンは残した）

☆体重：＋0.5kg
☆体脂肪率：-0.4%

スピラパクラブ小田原オフに参加。
とっても楽しかったんだけど、多分やるだろうな～と思ったけどほんとに食べ過ぎました・゜・(ノД`)・゜・
北海道物産展にお昼・・・。
あうあうあーーー。
こういうときは仕方ないか！？
また明日からがんばります、ってことで。
いや、それにしてもまずい。まずすぎる((((；゜Д゜)))ガクガクガクブルブルブル

写真は帰りに見かけて私の心を奪った小田原のお店。
すごいセンスだ。
こういうの大好き。
帰ってから撮った写真みたらラパンの写真がほとんどなかった。
おいおいおい・・・。

10月30日のごはん

☆朝ごはん☆
・キウイ豆乳
・グレープフルーツ
・りんご
・ヨーグルト

☆昼ごはん☆（写真）
・キウイ豆乳
・牛肉とキノコのパスタ
・スープ
・タコのマリネサラダ
・ジェラード

☆夕ゴハン☆
会社の人の結婚式の2次会＆3次会でいろいろ
久しぶりにお酒も飲んだ
（激ヤバ）

☆本日の体重：＋1.3kg(当然・・・)
☆本日の体脂肪：25.3％(減ってる！）

あ～いっぱい食べちゃった。
キウイ豆乳飲んだから久しぶりにお通じあり。
効果か?

10月29日の夜ゴハン

☆メニュー☆
キノコのソテー
もやしのいためもの
蒸し餃子
肉団子

ええんかいな・・・
ちなみに間食に
豆大福
いただいた。
久しぶりに甘い物はめちゃくちゃうまかったです。。。

10月29日の昼ゴハン

☆メニュー☆
トマト
りんご
サニーレタス
春雨のサラダ
キノコのソテー
豆腐ハンバーグ
肉団子

こんなに食べたら体重元に戻りそう（＞＿＜

10月29日の朝ゴハン

なんとなくとるのが習慣になってしまいました・・・

☆メニュー☆
グレープフルーツ
りんごヨーグルト
麦茶

これで少しはお通じよくなるかなあ・・・