統合失調症の症状を消す生活

ワイパックスを飲んだら妄想が少しおさまりました。


抗不安剤を飲んで治まるというのは、気分があがってるんでしょうね。


寝不足の時は、緊張気味になりきつくなるのは、普通ですが、私は脳が興奮して妄想を引き起こすようです。


酒はあがったり、さがったりですが、あがったときに、同じように脳が興奮状態になり、妄想がおこるようです。


悪くなってわかるのですが、生活と服薬で予防できます。


まずは、刺激を減らすこと。一昨日の飲み会で人ごみに行き、緊張して調子を崩しました。


お酒も緊張がコントロールから外れるので、危険要因です。


規則正しい生活は気持ちも規則正しくなるので、コントロールが効きやすくなりいいことです。


休養前提の生活をするのは、疲労は興奮要因なので、休養を優先したほうがいいです。


予想できる単調な生活は気分の浮き沈みを予防し、アクシデントによる緊張を防ぐのでいいことです。


刺激、酒、睡眠、疲労に気をつけ緊張しないようにすることが、大事です。


緊張をコントロールできれば、服薬と組み合わせることで、症状はでません。