水中運動30分

本日、ひさーーーしぶりに「軽井沢 こもれ陽の里」の水中運動教室に行ってきました。
前回は4月7日だったみたい。
この後、庭仕事が忙しくなってしまい・・(言いわけ)。

水中運動教室は先生が様々なエクササイズをしてくださるので、とーっても運動になります。
30分ほとんど動きっぱなし。
水中で体は軽いけれど、水は重い。
その上、水流に流されないようにするので、足を踏ん張り、体幹も鍛えられそう。
久しぶり過ぎて、帰ってきてグッタリでした。
運動をほとんどしない私なので、たまにはいいかも。

でもこのところNHK「トリセツショー」のストレッチはたまーにやっています。
血管ストレッチ
血管ストレッチこちら

呼吸ストレッチ
呼吸ストレッチこちら

このところ軽井沢も雨続きです。
寒いくらいで上着を羽織っています。
でも雨のおかげで野菜はいっぱい採れます！
昨日もきゅうりを7本収穫。
ご近所さんにおすそ分けをしました。

これで晴れるとまた草がのびだすんだろうなぁ～
また草むしりか・・・
同じ場所を何回草むしりをすることか・・・

コロナもまた流行りだし・・・
おとといの軽井沢の感染者は過去最高の30人。
どうなることやらです。

一昨日ゆうすげが咲き始めました。


金糸梅が満開になりました。
雨で撮影できないため　2017年7月11日撮影の金糸梅


「落書き俳句ノート」の復活が待たれるところですが・・・
洒落神戸様が、一句一遊で読まれた方のお名前をブログに記載してくださっています。
うっかり聞き逃すことがあるので本当にありがたいです。
洒落神戸様ありがとうございます
　「洒落神戸の俳句はじめました」参照