![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/10/959d61a598f27adb4f3da9150d7e0ffa.jpg)
こんにちは!!
シェイプアップトレーナーの小八重敬子(こばえけいこ)です。
ダイエットをする場合、食事を制限して摂取エネルギーを減らすか
運動して消費エネルギーを増やさなければいけないと思っていませんか?
考えただけでもツライ!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
実は運動などで消費する活動代謝は消費エネルギーの約30%と少ないのです。
70%は基礎代謝(きそたいしゃ)なのです!
シェイプアップの近道は基礎代謝アップ!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
基礎代謝アップについては次回をお楽しみに。
シェイプアップトレーナーの小八重敬子(こばえけいこ)です。
ダイエットをする場合、食事を制限して摂取エネルギーを減らすか
運動して消費エネルギーを増やさなければいけないと思っていませんか?
考えただけでもツライ!!
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実は運動などで消費する活動代謝は消費エネルギーの約30%と少ないのです。
70%は基礎代謝(きそたいしゃ)なのです!
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基礎代謝アップについては次回をお楽しみに。