太りにくい身体ってなに？①

こんにちは！！

シェイプアップトレーナーの小八重敬子（こばえけいこ）です。

太りにくくて痩せやすい身体ってどんな身体かご存知ですか？

太りにくい身体とは基礎代謝の高い身体の事。

基礎代謝とは体を横にしてまったく動かしていなくても呼吸をしたり、

内臓を動かしたりと生命活動を維持するために生理的に使われているエネルギーです。

ということは、

寝ている間にもどんどんエネルギーが使われていく！！

基礎代謝をアップして痩せやすい身体になりましょう！



簡単に基礎代謝が測れるものもありますよ！

目安にしてみましょう。