「ホットヨガ 効果なし」の話題 でも「痩せる！」と信じる気持ちが大切です

ずっと前から当院のダイエットの患者さんには言ってきましたが

商業ベースで、苦痛なくできるレベルの「ホット」ヨガではダイエット効果はありません。

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トレーニング中にバタバタ人が倒れるくらいの暑さと湿度がないと

でも、そのような環境で運動しても

大半は活動量も大幅に落ちるので

不快な思いをするだけで、あまりメリットや効果はありません。

 

「体重が２キロ落ちましたよ」とホットヨガの効果を信じている患者さんには

もちろんそれ以上は言いません。

（痩せると信じている、その気持ちが大切です。－医学的にはプラセボ効果ともいえます。）

 

体重が落ちたのは、発汗によって水分が出ただけのことで

 

理論上、体脂肪1gを消費するには７０００kcal程度の運動が必要です。

ヨガを1時間すると消費カロリーは約２００Kcal.

どれだけ「ホット」にしても、消費カロリーが何倍にもなるわけがありません。

 

しかしながら、定期的に体を動かして発汗させることは大切なことです。

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「ホットヨガ 効果なし」の話題-

2013年8月10日(土) 12時39分　(編集：いまトピ編集部)
ホットヨガは暑いからといってダイエット効果がないと発表
高温多湿で行う「ホットヨガ」にダイエット効果を期待する人多いだろうが、アメリカの研究者らが「ホットヨガはホットだからといって特に何の効果もない」と発表した。「汗をかく＝カロリー消費」ということはなく、特に身体の活動量が上がるわけではないという。

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民間痩身法・補助食品

毎年たくさんの痩身法や補助食品が出回ります。
これらの多くを医学的な立場から見たときに、医療現場で使えそうなものはありません。

そもそも太るには「ワケ」があります。
それぞれの原因にあったダイエットの方法を選ばなければ、根本的な解決になりません。

こうした民間商品のなかには、下剤同様の成分を配合して違法に販売するケースも後を絶ちません。
内容成分等の信頼性の判断も必要でしょう。