太りにくいからだ②

こんにちは！！

シェイプアップトレーナーの小八重敬子（こばえけいこ）です。

ダイエットをする場合、食事を制限して摂取エネルギーを減らすか

運動して消費エネルギーを増やさなければいけないと思っていませんか？

考えただけでもツライ！！


実は運動などで消費する活動代謝は消費エネルギーの約30％と少ないのです。

70％は基礎代謝（きそたいしゃ）なのです！

シェイプアップの近道は基礎代謝アップ！

基礎代謝アップについては次回をお楽しみに。