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ヤバイです!腹が・・・
最近チョット体重増えてきたなぁ~とは思っていたのですが、
ズボンがキツイ。
特にジーンズや仕事着はファスナー全部閉めると苦しい。
しばらく体重量ってなかったので体重計へ・・・・・・ギョッ!
適正体重を10キロ以上オーバー!体脂肪率26%!?
緊急事態発生!!ヽ(゜□゜;)ノ
とりあえずウエストを絞らなくては・・・
近所のホームセンターで腹筋台をゲット!
早速使ってみる。
「まぁ、30回はいけるだろう!」
勢いがあったのは最初の3回だけ・・・結局15回で撃沈。
体力の衰えを思い知らされる。
ヤバイよ!本気でヤバイよぉ~!!
自分の体、知らず知らずのうちにオヤジ化してたのね・・・
って、気づくの遅すぎ(^^;;
柔道部時代は100回×3セットを毎日・・・でもそれは過去の話。
腹筋はキレイに割れて・・・それも過去の出来事で。
頭の中だけはあの頃のイメージのままなんだよね。
今日から本気で肉体改造します。
最近チョット体重増えてきたなぁ~とは思っていたのですが、
ズボンがキツイ。
特にジーンズや仕事着はファスナー全部閉めると苦しい。
しばらく体重量ってなかったので体重計へ・・・・・・ギョッ!
適正体重を10キロ以上オーバー!体脂肪率26%!?
緊急事態発生!!ヽ(゜□゜;)ノ
とりあえずウエストを絞らなくては・・・
近所のホームセンターで腹筋台をゲット!
早速使ってみる。
「まぁ、30回はいけるだろう!」
勢いがあったのは最初の3回だけ・・・結局15回で撃沈。
体力の衰えを思い知らされる。
ヤバイよ!本気でヤバイよぉ~!!
自分の体、知らず知らずのうちにオヤジ化してたのね・・・
って、気づくの遅すぎ(^^;;
柔道部時代は100回×3セットを毎日・・・でもそれは過去の話。
腹筋はキレイに割れて・・・それも過去の出来事で。
頭の中だけはあの頃のイメージのままなんだよね。
今日から本気で肉体改造します。
私と同じような人がこんなに近くに!
無駄な抵抗はやめて開き直っちゃいましょう。
そうですね、無駄な抵抗はやめましょう!
と、思ったけど少しだけ抵抗してみます。
デルタのシートに座れなくなるのは嫌なので(笑
結局毎日のウォーキングで3ヵ月で15キロ減。有酸素運動と筋トレは別物だと実感しました。
がんばって下さいね!
でも何とか今のところ続いてはいますが、
成果が現れるのか疑問です・・・
定期的かつ効果的な運動が必要なんですよね~。
やっぱ、雪コイで歩くしかないかい?