少しだけ買ってみました２種類
キヌアもアマランサスと似ているけれど、食物繊維、マグネシウム、鉄分のほかに
ビタミンB1も入ってるお米と一緒に炊いてみないとね（期待通りかどうか、何とも）
身体にいいものって色々あり過ぎて、どれが自分に合うものかが分からず、あれこれ飲ん
だり食べたり… 今日は奈良公園内では花火を打ち上げ、その後若草山の山焼きが…
生で観たら、もっ . . . 本文を読む
昨日レッスンの時に沢山あるのでどうぞってカボスときんかん
を戴きましたきんかんはハチミツにつけて食べるといいわよ…って言われたけれど
洗ってそのままでも甘くて、ハチミツづけにしなくても大丈夫有り難うございました。
今日はシンプルエアロ５０で筋トレ、ストレッチ疲れているときは、シンドイけれど、
今日は大丈夫そう。体力をつける様にしても、持続出来る様にならなくては… . . . 本文を読む
雪が残っていると、余計に寒く感じる 昨年のWinter Partyの時のビデオと写真が
出来上がり今回はいつもより遅れた様子
ラテンミニデモでチャチャチャ（毬山先生にはUP了解ずみ）
エンディングのポーズ
スタンダードのスローフォックスのデモ本番では間違わないで
踊れた気になったのは、会場のバックのカーテンの柄が地味な色だったこと。
で、今日のラテンのレッスンは前回の続き&hellip . . . 本文を読む
風が冷たい…ズンバで汗だくにいつも半袖でバームを飲みながら次は買い物に～
昨日、目についたもの食物繊維やカルシウムや鉄等が
入っていて手軽に食べられる…便利かも。そして、昨年の１１月のパーティーの写真と
ビデオが出来上がってきた写真は以前よりもずっと枚数が少なくなった（それでも十分）
明日あたりUP出来るかな１２月のクリスマスの方は、写真が少し後になる様だ。 . . . 本文を読む
今年、初のお花の日…mikkoちゃんから写メが届いた
ピンクのガーベラとラナンキュラスが春って感じに可愛らしいアレンジとか。ユキヤナギと
桜がバランスよく空間を使ってまとめている様に思います素敵ね
ダンスのレッスン…ストレッチが十分では無いままの状態でステップをやり始め、
スイングが上手くいかずに時間になってしまった身体のコンディションをいい状態に
してステッ . . . 本文を読む
