昨日の雨で、お使いはせず…夕方、okaちゃんからメールが届く。竹の子を茹でたので…と、
家まで届けて貰えたまだ温かかった
嬉しい❣
たけのこご飯と煮ものに、歯触りも良く美味しい
家にいる時間が多く、食料品と光熱費等がかなり増えそう。コロナ感染の報道で不安が…
新型コロナは1年では収束せず❓❓専門家は厳しい見方をしている…とかで。長引くとなると
ストレスもMAXに。私は歩くこと+、身体のストレッチも考えながら、しないと何だか
身体の衰えが早まりそう。手足の運動というか、スクワット運動とか、肩回し(前、後)
や、首を前後、左右に動かしたり(姿勢が前かがみになりやすいので)あとは膝の後ろ側の
マッサージや、立った姿勢で足首の上下運動(足のふくらはぎが、むくんでしまうので)
あとは、肩甲骨にしわがよるくらいに、左右両腕を引き寄せるなど…きつすぎない程度の
私なりで。ハードに出来る人は、オリジナルで筋トレメニューを。又、考えよう
。
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