こんばんは☀️リコピンです🍅✨
皆さんは
寝る前と寝起きにしっかり水分
とっていますか？💡
東京も今年1の暑さがやってきていて、
寝汗も多くかいているのではないでしょうか？💡
水分補給の基本は寝る前と寝起きには
必ず飲むことです✨
寝ている間に実は多くの水分が
体内から出ているんです😳
他には、数回(3〜5回)に分けて
飲むのがベスト✨
ただ、この時期は
さらにこまめに取っていくのが大切💡
運動した後、汗がよく出た後は
しっかりとお塩と合わせて
水分をとっていきましょう☺️👍
水分不足は逆にむくみを
生んだりするので、しっかりと
対策とっていきましょうー✨
