東京散歩！！げんまい食堂SMILE KITCHENでバランスのよい食事を！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日友人と

げんまい食堂 SMILE KITCHENで

食事をしてきました🥢

げんまい食堂 SMILE KITCHENは、

“週一玄米”というライフスタイルを提案しているお店。


身体にいいとわかっていても、なかなか気軽に玄米を食べられない!!


だから、少しずつ無理しないで玄米を食べて健康になりましょう。

引用：https://cb-plus.jp/brand.html#smile

をコンセプトにしているお店です✨

 

メニューは魚または肉をメインに

野菜を組み合わせにしていて

栄養バランスも考えられるいる

定食が多いので

どれも体によさそうな

メニューばかりでした😊

 

その中でも今回は

疲労回復定食～鶏むね肉のみぞれ煮～を

いただきました🙏

鶏むね肉には疲労回復効果が高い

「イミダペプチド」

という成分が含まれており

疲れ気味の私にぴったり✨

 

またステアリン酸

という成分も含まれており、

酵素やホルモン、免疫力を高める

抗体を生成する役割も期待できるので

今の時期にもぴったりです👌

 

鶏肉は揚げ出し風に仕立てられおり

むね肉だけどジューシだけど

大根おろしでさっぱりと食べられます😋

 

さつま芋などの野菜の小鉢も

ちょうどよく、

大満足の定食でした☺️

 

健康的なメニューがたくさんあって

メニューを決めるのに迷ったのですが、

店内にチャート表があり

いまの自分に必要な栄養がとれる

メニューを教えてくれます💡

 

最近偏った食生活してるな

そろそろ健康的な食事をしたいな

というかたにはぴったりのお店なので

ぜひ行ってみてください🍀

 

【スマイル キッチン（SMILE KITCHEN）】

東京都港区赤坂5-3-1

赤坂Bizタワー B1F

TEL ▷ 03-3505-2272

アクセス▷東京メトロ千代田線「赤坂」駅　徒歩約1分

　　　　　東京メトロ銀座線「赤坂見附」駅　徒歩約5分

営業時間▷11:00～21:00(L.O.20:30)

定休日　▷無

オーガニック商品を買うなら新宿区高田馬場にあるNature(ナチュール)がおすすめな理由！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

2月も終わり４月の新年度まで
一ヶ月をきりました✨

気分を一新して新年度を
迎えようと思っている方も
いるのではないでしょうか😊？

そんなときは、今使ってる日用品を
オーガニックや自然派なもの、
環境に優しいものに変えることを
おすすめします✨

そして、オーガニック商品を買うなら
新宿区高田馬場にあるオーガニックショップ
”Nature(ナチュール)”がおすすめ✨

①駅から近い！

Nature はJR高田馬場駅戸山口から
徒歩２分の場所にあります🚶‍♀️

駅近だと利便性が高く
寒い日や雨の日でも行きやすいので、
欲しい商品や新商品が出た時はすぐ行けます✨

 

②店内がおしゃれで商品ラインナップが豊富！

 

 

 

 

 

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化粧品１つとってもいろんな種類があり
行くと迷ってしまうことがよくあります😅

またどれも環境や人に優しいものばかりなので
安心して使うことができます🌎

 

③店員さんが優しい！

Natureの店員さんは気さくな方が多く
いろんな話を聞いてくれます👂

その話をもとに自分にあった商品を
おすすめしていただけるので、
ついつい色んなことを喋っちゃいます✨

 

④毎月ワークショップを開催！

 

 

 

 

 

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SDGsや腸活についての講義型から
クッキングやヨガの実践型まで
その季節にあった内容の
ワークショップを開催しています✨

わたしもたまに参加していますが、
すぐ実践できて、とっても学びが多かったです✨

次回は3/11にスキンケアの
ワークショップがあるみたいなので、
興味がある方はぜひ参加してみてください😊

わたしもよくお店にいきますが、
店内のレイアウトが変わっていたり
商品が増えていたりと
行くたびに新しい発見があります👀

Natureで扱っているエシカルでオーガニックな商品を使うようになって
地球にも自分にとってもいいものを
使っているなと感じるようになり、
自分に自信持つことが
できるようになりました✨

みなさんも新年度の新しい生活に
オーガニックを取り入れて気分を一新するために
ぜひNatureに行ってみてはいかがでしょうか🍀

【Nature(ナチュール)】
東京都新宿区高田馬場1丁目31-8
ダイカンプラザ216
TEL 03-6323-3991
アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分
　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分
営業時間▷12:00〜19:00
定休日　▷土日祝

東京散歩！新宿・高田馬場で食べられるオーガニックラーメン「道玄」！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日友人と新宿区高田馬場にある

オーガニックラーメンのお店

「道玄」に行ってきました✨

 

高田馬場はラーメンの激戦区ですが、

ラーメンでオーガニックなので

女性でも入りやすいお店になってます😊

 

ここのお店の一押しは

チャーギュウ麺🍜

チャーシューの代わりに

ローストビーフが乗ってるんです✨

 

スープは白湯ベースで

白醤油と黒醤油を選ぶことができ、

黒醤油にしました✨

 

スープは濃厚で

かなりクリーミーでしたが

くせになる味で

飲み干してしまいました😝

ローストビーフは、

A5ランクのお肉を使ているみたいで

かなり脂が乗っていましたが、

うすくても十分しっかり味がしていて

大満足のおいしさ☺

 

しかも麺はえごま麺を使っていて、

蕎麦みたいな食感で

さっぱりとしていてヘルシーなので

罪悪感ゼロ✨

 

スープとよく絡らみ、

相性ばっちりでした👍

 

デザートも充実していて

シュークリームをいただきました😋

大満足だったので

高田馬場に行った際は

ぜひ食べてみたください🍀




【道玄 (高田馬場/ラーメン)】

東京都新宿区高田馬場4-10-14

アクセス▷ JR山手線高田馬場駅徒歩3分

営業時間▷［昼の部］11:30〜15:00

　　　　　［夜の部］17:00～22:30

　　　　　日曜営業

定休日▷火曜日(祝日の場合は営業）

東京散歩！新宿区大久保公園で開催していた大人気｢やきいもフェス｣に行ってきました！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

先日新宿区にある大久保公園でやっていた

「やきいもフェス」に行ってきました🍠

ブームを超えた「やきいも」文化を世界へ 

ということで、いろんなさつまいもを

楽しむことができます✨

メニューには焼き芋、大学芋はもちろん、

ブニュレやスイートポテト、

ソフトクリームやポタージュなど

いろんなさつまいもの食べ方ができ

さつまいもの新たな魅力を発見です👀

ちなみ土日は会場に入場規制がかかるほど

人気だったとか🫢

私が行った時はすでに

ほとんどのお店のメニューが

売り切れていたので、

食べ比べセットで3種類の

やきいもいただきました😊

食べ比べてみて分かるんですが、

こんなにもさつまいもの種類によって

食感や甘さが違うことにびっくり😳

特に紅はるかの柔らかさと

甘さは想像以上で

さつまいもを食べてる

感覚がしなかったです🤣

さつまいもの主成分は

でんぷんなどの糖質ですが、

イモ類の中で最も食物繊維が豊富なので

腸内環境を整えたり

生活習慣病予防にも

効果的だったりする野菜です🌱

さらに、美肌を作るのに必要な

ビタミンＣやビタミンＢ1・Ｂ2も

豊富なので、

女性にも嬉しいですし、

腹持ちもいいので、ダイエットをしたい！

という人にもおすすめ✨

それ以外にもむくみ

解消してくれるカリウムや

肌のターンオーバーを

サポートするヤラピン

抗酸化作用のあるポリフェノール

などなどたくさんの栄養素が

含まれています👌

さつまいもを食べる時は、

皮ごと食べる

アクを抜く時の水にさらす時間を短くする

りんごと一緒に食べる

と栄養を余すことなく

摂ることができるそうです💡

今が旬で健康にも美容にもいい

さつまいもを美味しくとりながら

体と心を整えてみてください✨

東京散歩!ルミネ新宿1で開催していたサスティナブル企画にいってきました！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

先週末新宿のルミネに行ったら

10月1日（金）から11月11日（木）まで

ルミネ新宿、ニュウマン新宿、ルミネエスト新宿で、

サスティナブル企画

「SMART LIFE −新宿で出会う わたしたちの変化−」

が開催していました✨

その一つとして、

10月22日（土）、23日（日）には

ルミネ1の屋上で

「わたしとコーヒーとサステナと」

というテーマで

イベントが開催されていたので

行ってきました☕️

コーヒーの出涸らしを使って

Tシャツを作るイベントをしていたり、

コーヒー染めをしていたり、

コーヒーを飲む時はリユースできる

カップの利用をしていたりと、

コーヒー豆を再利用した

サスティナブルを意識する企画が

たくさんありました☺️

企画以外にもいろんな

コーヒーショップが出店していて

たくさんの種類のコーヒーがあり

コクも味も全然違って

どれも美味しかった😊

コーヒー豆を使った

クラフトビールなんかもあり

コーヒーを楽しみたい人も

満足できるイベントでした✨

今回のイベントに行ってみて

身近にあるコーヒーが、

実は世界的に経済や環境に

大きく影響する飲み物だったのは

びっくりしました😳

美味しいコーヒーを飲みながら、

環境のことも考えられた

素敵なイベントで

コーヒーだけじゃなくて

普段から使うものも

もっと環境のとこを考えて

使っていこうと思いました🌏

コーヒーのイベントは

もう終わっていますが、

11月11日（木）までは

サスティナブル企画が開催されているので

興味のある人はぜひ行ってみては

いかがでしょうか？🍀