去年の夏は正直言って体調がイマイチでした。夜更かし、子供の病気（夏風邪）、猛暑、その他もろもろが重なったところでとうとう自分の体も参ってしまったときがありました。
その反省もふまえて、この春からは生活習慣をがらっと変えました。夜はとにかく早く寝る（子供と一緒に９時就寝）、しっかり寝たら、そのぶん、朝早起きをするようにしました。朝、朝食の支度や洗濯を始める前の１時間ちょっとを有効に使うことにしたのです。それで得られたことは、朝のすっきりとした目覚めと、有効に使える自分の時間です。
さらに、７月からは夫と二人でラジオ体操を始めました。はじめてみてびっくり、数日で、悩みだった肩こりがすっかり治ってしまったのです。次女が生まれた後あたりから、ずっと肩こりに悩んでいたのに・・・。朝、肩や首、背中の筋肉をほぐしてやることが良いみたいです。日頃、いかに運動不足だったか、という証ですけど。
これで今のところ、たいしたトラブルも無く、健康的な夏を送っております。この習慣をこれからも続けたいです。