睡眠時間足りてますか？

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お布団にくるまるとホンワカ暖かく、ちょうど良い加減。
秋は食べるのも動くのも寝るのもいい季節ですね～。

程良い睡眠がとれていますでしょうか？

私は最近寝不足をして、体調を崩しかけてました。
その前がとても好調で、多少寝不足でも大丈夫だったので。
いい気になって夜更かしとか早起きとかしていました。

そうすると、全然気がつかないうちに体の調子が少しずつ
崩れてくるんですね。
先週あたりから、がくっと疲れを感じるようになりました。

いけない！
このパターンはまた倒れ込んで起き上がれなくなるぞ

寝不足になると、脳ミソもお疲れモードになります。
感覚を受け取ったり、指令を出したりがうまくできなくなるのです。
こういうときに頭痛がひどくなったり、
眠っても寝た気がしなかったり
腰がミシッと音を立てたり
異様な肩や首のこりを感じたりします

今回はちょっと日中倒れこんじゃったけど、夕方には復活という
ショートパターンで復活できました。
気をつけなくちゃ、、、

ちょっとくらい夜更かし、睡眠不足ってのは
やってるときは楽しいですけど、しっぺ返しがキツイですよ。
お互い気をつけましょうね。



疲労がたまってしまったら 市川　本八幡の整体院

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