脂肪燃焼ダイエット 結果報告

さて、１２日～１８日に行った脂肪燃焼ダイエットの結果報告です。

スタート時スペック
体重：６０ｋｇ
体脂肪率：２４.０％

◎９月１２日（脂肪燃焼ダイエット１日目）

＜運動＞ウォーキング１時間、トレーシーメソッド（腹凹）、コアリズム（メレンゲまで）

◎９月１３日（脂肪燃焼ダイエット２日目）

体重：５８.６ｋｇ（前日より－１.４ｋｇ）
体脂肪率：２３.２％（前日より－０.８％）
＜運動＞×

◎９月１４日（脂肪燃焼ダイエット３日目）

体重：５８ｋｇ（前日より＋０６ｋｇ）
体脂肪率：２３.３％（前日より＋０.１％）
＜運動＞ウォーキング１時間

◎９月１５日（脂肪燃焼ダイエット４日目）

体重：５７.８ｋｇ（前日より－０.２ｋｇ）
体脂肪率：２３.０％（前日より－０.３％）
＜運動＞×

◎９月１６日（脂肪燃焼ダイエット５日目）

体重：５７.８ｋｇ（前日より±０）
体脂肪率：２３.９％（前日より＋０.９％）
＜運動＞ウォーキング１時間

◎９月１７日（脂肪燃焼ダイエット６日目）

体重：５７.２ｋｇ（前日より－０.６ｋｇ）
体脂肪率：２４.２％（前日より＋０.３％）
＜運動＞ウォーキング１時間

◎９月１８日（脂肪燃焼ダイエット７日目）

体重：５７.８ｋｇ（前日より＋０.６ｋｇ）
体脂肪率：２３.２％（前日より－１％）
＜運動＞ウォーキング１時間



★総合結果★

体重：６０.０ｋｇ→５７.８ｋｇ…－２.２ｋｇ
体脂肪率：２４.０％→２３.２％…－０.８％


という結果でした！

ちなみに脂肪燃焼ダイエット終了した翌日、本日のスペックは……

体重：５７.８ｋｇ（前日より±０ｋｇ）
体脂肪率：２４.０％（前日より＋０.８％）
＜運動＞ウォーキング１時間


ネットでみてみると最大５ｋｇは減量できると書いてあったりしましたが、私はこのような結果になりました。
２日目にいきなり１ｋｇ以上減っていたのには本当に驚いた。。。。
５７ｋｇ台なんて久しぶりに見る数字です。この数字を出来るだけキープしたいものです。
体重は減りましたが本日の体脂肪率を見ると±０の結果ですね。
やっぱり炭水化物はドンと体重に影響あるもんなんだな、と実感した１週間でした。
毎日の玄米の量もお茶碗の半分の量にとどめておくのがベストかも。(゜ー゜)(。_。)ウンウン
そのかわりヘルシーおかずはたくさん食べる！

このダイエットをしてから体重はもちろん見た目も変化がありました。
旦那が驚いてます(笑)
この調子で頑張ってダイエット続けようと思います。

あ！でもこの脂肪燃焼ダイエットをもう一度チャレンジするには２週間以上開けなければいけないそうです。
それまでは暴飲暴食に気を付けてコツコツ運動もやりつつ減量に励みます。

以上報告でした！！！




ランキングに参加中です。
クリックしていただければ嬉しいです。宜しくお願いします。
にほんブログ村
にほんブログ村