11/29スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.2kg

体脂肪…23.4

BMI…21.6

基礎代謝…1260

～食事～

朝：青汁
　　パンケーキ

昼：おでん
　　湯豆腐
　　きんぴらごぼう
　　納豆
　　白ご飯

夜：鶏肉ハンバーグ
　　きんぴらごぼう
　　味噌汁
　　オートミール

間食：きなこ餅
　　　ココア
　　　ブラックコーヒー