こんにちは😊
コロナ禍になり在宅勤務や運動をする機会が減り、
以前よりもむくみが気になるとお声をよく聞きます👂
今日はそんなむくみのケア方法についてです。
よく、「足がむくむのは筋肉が少ないから？」という説があります🧐
もちろんふくらはぎの筋肉はむくみと大きく関係していて大切です。
でも筋トレをしてもスッキリとれない！という経験はありませんか？
筋肉や筋膜が緊張している状態で運動しても上手くリンパ管の方へ流れて行かないこともあり
そんな時は筋肉や筋膜をリリースしてから運動すると効果的です✨
また、心臓、腎臓、栄養の不足、エコノミー症候群、リンパ浮腫、
水分塩分の過剰摂取、妊娠など様々な原因が考えられます。
むくみが取れにくいな！と感じたらツボケアをしてみてください。それでもやっぱりスッキリしない。。。
という時は治療の際に申して頂くと鍼や灸、マッサージなどでむくみはかなりスッキリできます(^.^)
【足のむくみスッキリさせるには 】
① 内くるぶしとアキレス腱の間 － セルフ灸
② 内くるぶしから指4本分上 － セルフ灸
③ 腰（ウエストに手お当て親指が当たる所） － セルフ灸
これらのツボは水の流れを良くするポイントです。その他にも沢山のケアポイントがあり、
当院での治療の際にはその方一人ひとりのタイプに合わせてケアしています。
治療の際にはあなたに合ったケアポイントをお伝えさせていただいております。
この他入浴の際に足のマッサージを行う、塩分摂取を控える、
海藻やトマト、利尿作用のあるお茶の摂取などもおススメです。
※セルフ灸をする際は、火傷にお気を付けください。
熱いほど効果があるわけではないので熱いと感じた場合は
場所を移動させてくださいね。
また、以前ブログにあげたお灸の仕方も一度ご参考にお試しください😊
こころはり灸治療院
0665325790
