カロリーメイトゼリー1
寿司5貫
ナムル
alc4
動くの楽しい。動くの気持ちいい。呼吸が大きくなると気持ち良い。考えなくて楽。血管が綺麗になる。健康になる。
ベルソムラを切ると一定期間で抜けて(１ヶ月以上。薬手帳参)不安がでる。睡眠時間3時間になる。深く考えられなくなる。
20mgを連日飲むと、1月上旬の日照時間で12時間位眠ってしまう。また、起きていても何処か現実感がなくボーっとする。行動を起こさない。
今日から20mgを減薬する。
一定量飲むか、たまに飲むか、しか良い方法を思い付かないが、試行予定。
回復へ
1、産業界では、精神疾患の人が復職するには①体調の回復②罹患した原因の除去、が必要らしい。②は自分の場合家庭環境なので、17歳くらいから生き直さねばならない。
2、自分らしくない事をしてみる。
思いつきで行動。ミーハーになる。人と遊ぶ。一日だけ知らない世界見る。
3、楽しくない仕事なんてできるか。(逆説)
4、自分は当てにならないので、摂取する物を含め、環境を変える。仕事の環境も柔軟に考える。