ラツーダ10→good sleep
ラツーダ10←これはいらなかったかも
夕食
バナナ、みかん、パイナップルスムージー
牛肉
シャケ刺身半人分
サラダ
おでん、ちくわぶ2本300kcal
ビザポテト350kcal
たらこ1ふさ
alc12
バナナスムージー
カップヌードルチリトマト
夕食
スープ２杯
サラダ、アボカド、鰹叩き、
おでん沢山
alc19
*スープを食べると体調が良い
昨日ラツーダ20
alc.1
昼チーズドリア、抹茶パフェ
夕方ラーメン2玉
スタバマンゴーパッションティーフラペチーノショート
夜alc.8。おでん。シメサバ半身