眠れない時

何をしたら寝れるのでしょうか？ 遅番続きだとだいたい朝６時～７時位に寝ます。 早番だと７時～８時位に起きます。 遅番が続くと体調はすこぶるいいのですが、遅番続きの後の朝番だと全く眠れない。 今がまさにそうです。明日は６時半に起きるのに１２時から電気消して布団に 入って寝ようとしてるのですが寝れません。もう５時なのに… だいたい週に１～２回この眠れない苦痛を味わいます。 当然寝なかった日の朝番 . . . 本文を読む