3月27日(水) 背中の日

先輩Yさんのベンチプレスの成長が著しい。負けじとデッドリフトのMAXを更新できた。

終了日時:2019/03/27 21:51

●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 60.0kg x 5回
セット4 80.0kg x 5回
セット5 100.0kg x 5回
セット6 120.0kg x 3回 / 1RM 129.0kg MAX!
セット7 125.0kg x 0回
セット8 120.0kg x 2回
セット9 100.0kg x 5回


●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回


●ラットプルダウン
セット1 25.0kg x 25回
セット2 45.0kg x 10回
セット3 45.0kg x 10回
セット4 25.0kg x 10回
セット5 45.0kg x 10回 / 1RM 56.0kg MAX!
セット6 25.0kg x 10回
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合計消費カロリー: 41.0 kcal