コ・ス・パその後

スポーツジム　コ・ス・パ　へ通い始めて
ひと月が経ちました。

店が終わって夜の９時ごろから１１時まで
どうにか毎週　月・水・木　たまに　金　
のペースで頑張っています。

マンツーマンプログラムをお願いして栄養指導も受けつつ
マシーンでの筋力トレーニングとトレッドミルでウォーキングして有酸素運動。


トレッドミル↑こんなのです。

毎日の食べるものは、家内のカロリー摂取量と同じにしているので
普段の半分ほどの摂取量。
食べた尻からお腹が減っています。

そんなこんなで、ピーク時の体重から５キロほど減りました。
まだ、誤差範囲かもしれませんが頑張ったでしょ。

駅の階段も息が切れづに昇れます。
長時間しゃがんでいても大丈夫。
（肥満体だとしゃがんでいるだけで酸欠になります）
腰痛も少し楽になりました。
ただし筋肉痛で腰が痛いですが。

病院で肉体年齢８０歳と言われましたが
ちょっとは若返ったかな～。