火曜日は２本のサークル参加と畑仕事

どっちやねん。
今日も早い目の朝ごはんです。
スナップエンドウ・燻製チキン・トマト・半熟卵・チリメンジャコ
フルーツ：🍌＋小夏


9時半～「ウオーキングエクササイズ」
湿度高めのマスク着用は「ぼ～～～」っとしてます。
①
台に片足で①台の横に反対側の足を②　～バックして反対も①～②
斜めにニーアップ②回
台の端を片足づつタッチ⑧回
横に2歩移動～Ｌ字に２歩移動～元へ２歩移動～台の前に２歩移動
ベーシックステップしながらの「脳トレ」は
片手を真横、反対の手は胸へ屈伸～片手を真上～反対の手を真上～片手を真横へ伸ばす
②
台の上で片足づつつま先でタッチ7回
降りたら、レックカール④回
Vステップしながらの「脳トレ」は
両手をクロス②回＋頭～腰2回
台から降りて身体を横向きにして、床でVステップしながら、脳トレ
身体を真後ろ～横に～元に戻る

途中先生が前から後ろに移動してくる。途端に皆さん間違えている

今日も二人の方から「動きがちがうね」「切れがえいねぇ～」と言われました。
暴れん坊だからね。

１０：２０～「ヨガ」です。
今日もいつものポーズですっきりです。

さぁ～ご褒美は　サークル友さんちでlunchです。☕月で￥900


お腹いっぱいになります。
密にならないよう間隔を取って座ります。おしゃべりは「マスク」です。

一息ついたら、「畑」へ
ブロッコリー終わりです。
マル印の3本抜きました。
姪っ子からの注文頂きました。
新玉10個です。

草引きしたら見回りです。
　
　　　　　　フォスタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイツリソウ
　
　　　　　　　カラー

　　　　　アネモネ2回目咲き始めてます

　　　　　　　　　　　　　　ラナンキュラス


4時なったので「女子2人」のお迎えです。

昨日お誕生日プレゼントでもらった「いりぞう農園」さんの文旦が夕食です。

　　ごちそう様でした。